春雷乍動，萬物復(fù)蘇。驚蟄時節(jié)不僅喚醒了冬眠的蟲蟻，也激活了人體內(nèi)的陽氣。中醫(yī)認為，春與肝相應(yīng)，此時正是養(yǎng)肝的黃金期，也是容易出現(xiàn)肝火旺盛、情緒波動的時刻。正所謂“春養(yǎng)肝，病不沾”，在這個萬物生發(fā)的季節(jié)，不妨試試這個簡單動作，助你疏通肝氣、調(diào)暢氣機。（丁亦鑫）
動作示范：中國人民大學運動養(yǎng)生教師、清華大學博士后 韓曉明
（責任編輯：蔡文斌）
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